Crée en 1960 par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La sophrologie a d’abord été utilisée en milieu médical et notamment dans le domaine psychiatrique. A la fin des années 1970, la sophrologie ayant prouvé son efficacité, s’ouvre au grand public. Depuis ses bienfaits sont de plus en plus reconnus.

Après plus de 60 ans d’existence, la sophrologie poursuit aujourd’hui son évolution parfaitement en phase avec les dernières avancées des neurosciences.